Consejos para acelerar tu metabolismo naturalmente

• Nunca, pero nunca comiences el día sin desayunar. Si no le dás nutrientes tu cuerpo lanza una alerta y el metabolismo intentará frenar creyendo que quizás no comerás en todo el día. Tu desayuno debe ser muy rico en lácteos, fibras, frutas y cereales y pobre en azúcar. Queda satisfecho en el desayuno, pero no abuses.
• Come entre comidas para evitar tener hambre. Cada vez que sientas hambre tu cuerpo intenta frenar la quema de calorías y “guardar” en caso de que necesites luego (en forma de grasa, es un proceso natural de los animales). Lo mejor es que cuando sientas que el estómago se te está vaciando (cada 2 horas aproximadamente) comas una fruta liviana como una manzana.
• Bebe agua, mucha agua. Como siempre lo repetimos, aquí otra vez, el agua ayuda a perder el apetito y a mantener nuestros sistemas en buen funcionamiento, 3 litros por día ayudarán a tus motores a mantenerte en forma.
• No comas  antes de acostarte. Si eres de los que cena y se va a dormir, debes saber que gran parte de esa comida se transformará en grasa. Es recomendable que comas al menos 3 horas antes de dormir, así que a mirar películas o leer libros luego de la cena…
• Aumenta tu nivel de ejercicio. Si no haces ejercicio, ponete en campaña porque es esencial que hagas ejercicio para aumentar el metabolismo, te explico como: Al hacer ejercicio el cuerpo va transformando la grasa en músculo. El músculo es un granconsumidor de nutrientes (entre ellos el azúcar) por lo que se acelera el proceso. Mientras más musculo y ejercicio tengamos en nuestra vida, más calorías consumiremos sin tener que guardarlas en el cuerpo como grasa, así que deja la silla y comienza saliendo a caminar.
• Ten paciencia. Los cambios del metabolismo llevan mucho tiempo, quizás varios meses. Pero ten siempre en claro el objetivo y apuntale a ello. Lo lograrás.

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