Consejos para cepillarse bien los dientes

Decálogo para cepillarse bien los dientes

Clínica Doctor Malagón

1. Empezamos por la cantidad: lo recomendable escepillar los dientes al menos dos veces al día, una por la mañana y otra por la noche.
2. Es necesario usar el hilo dental al menos una vez al día. El momento idóneo es antes del cepillado de después de cenar.
3. Cepillar la lenguacon asiduidad ayuda a acabar con la placa bacteriana, que es la causa del mal aliento.
4. El cepillo de dientes ha de ser reemplazado cada 3 meses y debería tener cerdas suaves o medias y el cabezal pequeño. Se recomienda el cepillo eléctrico.
5. El tiempo recomendado de cepillado oscila alrededor de los 2 minutos si no llevamos prótesis o aparatos de ortodoncia.
6. Antes de comenzar todo el proceso de cepillado deberíamosenjuagarnos la boca con agua, ya que este proceso hace que se reblandezcan los depósitos de calcio de la saliva y la comida acumulada.
7. Jamás se debe sustituir el cepillado por el enjuague con colutorios:en algunos casos es recomendable el uso de enjuagues bucales, siempre como complemento a un correcto cepillado, pero no se debe abusar de ellos ya que pueden resultar muy agresivos para la boca.
8. No debemos cepillarnos los dientes justo después de consumir alimentos o bebidas ácidas, porque el ácido desproteje el esmalte dentario y al cepillarnos podríamos desgastar la superficie de los dientes.
9. En el hipotético caso de que no pudiéramos lavarnos los dientes,masticar chicle sin azúcar limita moderadamente el ataque de los ácidos.
10. Sobre la pasta dentífrica, lo mejor es atender los consejos de tu odontólogo pero, por norma general, ha de ser fluorada para cepillarse cada día.

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